Esmond Natural

	健康生活好习惯
•	健康生活好习惯	•	晨起先饮水
•	每天都吃一顿营养早餐	•	饭后稍卧再活动
•	挺胸抬头	•	少发脾气感恩生活
•	建立适合自己的生活节奏	•	眼睛累了要休息
•	每日多吃蔬果	•	每日运动30分钟
•	挺胸抬头	•	杜绝“病从口入”
•	吃饭时把电视关掉	•	停止擅服抗生素
•	要工作也要娱乐	•	再忙也要和家人亲密接触
•	戒烟	•	打开窗户把大自然请进屋
•	坚信今晚睡得会更好	•	经常洗鼻腔
•	适当日晒	•	冥思静坐
•	引吭高歌	•	与人为善
•	牙线剔牙，定期洗牙	•	喝接近体温的水
•	每天按摩头皮	•	常拍拍耳朵
•	每周吃一次鱼	•	放下二郎腿
•	热姜水漱口	•	有空踮踮脚
•	睡前泡脚	•	定期体检
•	每天看电视不超过1小时	•	常喝茶