磷 ( Phosphorous )

　　骨骼及牙齿形成、细胞生长、心肌收缩、肾脏功能等均需要磷。它也帮助身体利用维他命及把食物转化成能量、要经常保持镁、钙、磷的平衡，如果其中一项过多或不足，将对身体有不良的作用，存在于人体所有的细胞中。我们需要维他命Ｄ和钙，来维持磷的正常的机能。为了使钙和磷能够正常地作用，必须维持二比一的比率。（钙二、磷一），几乎和所有生理上的化学作用有关。对于正常的骨骼和牙齿的组织，是必要的物质。没有磷时，烟草酸不能被吸收。心脏规则跳动的重要物质。维持肾脏正常机能的主要物质。传达神经刺激的必要物质。

含有磷的食物：

　　鱼、家禽类、牛肉、未精制榖类、卵、核果类、各类种子

缺乏症:


　　佝偻病、齿槽脓漏

效用:
　　1.促进成长,帮助体内的修补
　　2.协助脂肪和淀粉的代谢作用,供给能量与活力
　　3.减少关节炎的痛苦
　　4.促进牙齿和牙床的健康

参考文献:
维他命圣典
健康处方新主张－顺势疗法